残業が多すぎる…転職すべき？PASONAの法則で考える解決策
「毎日遅くまで働いて、家に帰るのはいつも終電…」
「残業代はもらえるけど、体力的にも精神的にも限界…」
「休日は疲れがたまって、結局何もできない…」
こんな状況に悩んでいませんか？
実は、長時間労働に苦しみながらも「仕事だから仕方ない」とあきらめている人は少なくありません。しかし、放っておくと心身の不調につながり、最悪の場合、病気やうつ状態になってしまうことも…。
例えば、30代の営業職のAさんは、毎日終電近くまで働く生活を続けた結果、家族と過ごす時間が激減。休日も仕事の疲れで寝て過ごすだけになり、「このままでいいのか？」と疑問を抱くようになりました。
このような状況になったら、どうすればいいのでしょうか？
2. 共感：「長時間労働に悩むのはあなただけじゃない」
長時間労働が当たり前になっている企業は、残念ながらまだまだ多いのが現実です。
よくある悩み
✅ 仕事が終わるのが遅く、プライベートの時間がない
✅ 疲れがたまり、体調を崩しやすくなった
✅ 家族や友人と過ごす時間が減り、関係が希薄に
✅ 将来のキャリアアップのための勉強時間が取れない
たとえば、20代のITエンジニアBさんは、毎月80時間以上の残業をしていました。「スキルアップのため」と思って頑張っていましたが、気づけば休日も仕事のことばかり考え、趣味もやめてしまったそうです。
「このまま仕事だけの人生でいいのか？」と悩み、転職を決意しました。
3. 解決策：「転職」という選択肢を考えてみる
もし、今の会社が長時間労働を改善する見込みがないなら、転職を視野に入れるのもひとつの手です。
転職を考えるべきサイン
✅ 月の残業時間が60時間以上（厚生労働省が定める「過労死ライン」）
✅ 会社に改善を求めても、まったく変わらない
✅ 睡眠不足や体調不良が続いている
✅ 「この会社で働き続けるのが不安」と感じることが増えた
どんな会社を選べばいい？
転職するなら、今よりも働きやすい環境を選びたいですよね。
🔹 労働時間の管理がしっかりしている会社
- フレックスタイム制やリモートワークがある
- 「みなし残業」ではなく、実際の労働時間を正確に管理している
🔹 ワークライフバランスを重視する会社
- ノー残業デーがある
- 年間休日120日以上＆有給消化率が高い
🔹 成長できる環境がある会社
- 残業が少なくても、しっかり評価される
- スキルアップのための研修制度が整っている
例えば、Bさんは転職サイトを活用し、リモートワークやフレックスタイムを導入している企業へ転職しました。結果、残業はほぼゼロになり、仕事とプライベートを両立できるようになったそうです。
4. 具体的な転職活動の進め方
「転職しようかな…」と思ったら、まずは準備を始めましょう。
ステップ1：自分の理想の働き方を考える
「なぜ転職したいのか？」を明確にすることが大切です。
✅ 残業が少ない会社に行きたい
✅ 給与よりもワークライフバランスを重視したい
✅ スキルアップしながら、プライベートの時間も確保したい
ステップ2：情報収集をする
転職は情報戦です！
📌 転職サイトで求人情報をチェック
📌 企業の口コミ（転職会議・OpenWorkなど）を確認
📌 転職エージェントに相談する
ステップ3：転職活動を始める
履歴書・職務経歴書を準備し、面接対策をしましょう。
✅ 「なぜ転職するのか？」を明確にする
✅ 希望条件に合う企業を選ぶ
✅ 内定が出たら、労働条件をしっかり確認する
5. 「今すぐ動き出そう！」
「転職しようかな…」と思ったときが、行動を起こすタイミングです。
このまま我慢し続けるのか？
それとも、新しい環境でのびのび働くのか？
あなたの決断次第で、未来は大きく変わります。
6. まずは小さな一歩を踏み出そう！
✅ 転職サイトに登録し、求人情報をチェックする
✅ 転職エージェントに相談し、アドバイスをもらう
✅ 履歴書・職務経歴書を準備し、応募を始める
「今の環境を変えたい」と思ったら、まずは動いてみましょう。
長時間労働から解放され、自分らしい働き方を手に入れるのは、あなた次第です！
まとめ
✔ 残業が多くて悩んでいるなら、転職を検討するのもアリ
✔ ワークライフバランスを大切にする会社は確実に存在する
✔ 転職活動は「情報収集」がカギ！サイトやエージェントを活用しよう
✔ 「転職しようかな…」と思った今が、ベストなタイミング
「今の働き方を変えたい！」と思ったら、ぜひ行動してみてください！