「このままでいいの？」30代が抱えるキャリアのモヤモヤとその乗り越え方
はじめに
「このままでいいのかな…？」
ある日ふと、そんな気持ちが頭をよぎったことはありませんか？
社会人としてある程度経験を積み、仕事もそれなりにできるようになってきた。でも、なぜか満たされない。頑張ってきたはずなのに、心のどこかがモヤモヤしている。
そんな感覚に包まれる人は、30代になるとグッと増えてきます。
周りは結婚、出産、マイホームなど、どんどんライフステージを進めている。自分もそれなりに頑張ってきたけど…「このままでいいの？」と立ち止まってしまう瞬間、ありますよね。
この記事では、30代でよくあるキャリアの不安と、そこからどう抜け出していくかについて、実際のエピソードも交えてお話ししていきます。あなたのモヤモヤを少しでも晴らすヒントになれば嬉しいです。
そもそも、なぜ30代でキャリアに不安を感じるのか？
1. 想像していたキャリアと違う
20代の頃は「とにかくがむしゃらに頑張る」時期。でも、30代になると、少しずつ現実が見えてきます。ポジションが上がると同時に、組織のしがらみや責任の重さも増えてくる。
「自分が思い描いていた理想と違う…」そう感じることも。
事例①：広告代理店勤務・33歳男性の場合
大手代理店で順調にキャリアを積んできたAさん。30歳で課長になったものの、管理業務が中心になり、現場から遠ざかってしまいました。
「自分はずっとクリエイティブでいたかったのに…」と悩み、キャリアコーチングを受けることに。
半年後、希望していたクリエイティブ部門に異動し、再びやりがいを取り戻しました。
2. ライフイベントとキャリアのバランスに悩む
30代は結婚・子育て・親の介護など、ライフイベントが次々に訪れる時期。家庭との両立や、今後の働き方について悩む人が多くなります。
事例②：メーカー勤務・35歳女性の場合
出産をきっかけに時短勤務を始めたBさん。家庭と仕事の両立はできていたものの、「このままキャリアが止まってしまうんじゃないか」と不安を感じていました。
そこで在宅勤務制度を活用し、社内のDXプロジェクトに参加。新たなスキルを身につけ、今ではママとしてもビジネスパーソンとしても活躍しています。
3. 本当にやりたいことが分からない
ある程度の経験を積むと、「自分のやりたいことって、これだったっけ？」と感じることもありますよね。やりがいはあるけれど、何かが足りない──そんな感覚。
事例③：人材業界勤務・31歳男性の場合
人材会社で営業として働くCさんは、数字のプレッシャーやクライアント対応に疲弊していました。
「もっと人の役に立てる、寄り添う仕事がしたい」と思い、副業でキャリアカウンセラーの勉強をスタート。
資格取得後にCS（カスタマーサクセス）職に転職し、今では充実感を持って働いています。
不安を乗り越えるために、今日からできること
1. 自分の「大切にしたいこと」を整理しよう
まずは、自分が何を大事にしたいのかを明確にすることから始めましょう。
以下のような問いを自分に投げかけてみてください。
- どんなときに仕事が楽しいと感じる？
- 自分は、どんな働き方に満足感を覚える？
- お金・やりがい・時間・人間関係…何を一番大切にしたい？
価値観は人それぞれ。だからこそ、他人と比べるのではなく、「自分にとっての幸せな働き方」を見つけることが大事です。
2. 「いまできる小さな一歩」を踏み出す
不安を感じたとき、人は「環境を一気に変えなきゃ！」と焦りがち。でも実は、今の場所でもできることはたくさんあります。
たとえば…
- 社内の異動や新プロジェクトに手を挙げてみる
- 副業や勉強を通して、新しい分野に触れてみる
- 転職サイトやキャリア相談サービスをのぞいてみる
大事なのは、「何かしら動いてみること」。その一歩が、未来を変えるきっかけになります。
3. ひとりで抱え込まず、誰かに相談してみる
キャリアの悩みって、案外ひとりで考えていると行き詰まりやすいもの。信頼できる上司や同僚、あるいは外部のキャリアコーチに相談してみると、思わぬ気づきがあるかもしれません。
人に話すだけでも、頭の中が整理されてスッキリすることってありますよね。
「不安」は、次のステージへ進むサイン
「このままでいいのか？」という不安は、決してネガティブなものではありません。それは、あなたが今の環境に満足していないというサイン。
つまり、それは“変わりたい”という前向きな気持ちの現れでもあります。
不安を感じるのは、「次のステージ」に行けるタイミングが近づいている証拠。だからこそ、その感情に正面から向き合って、自分の本音を大切にしてみてください。
おわりに
30代のキャリアは、まさに「迷いの時期」。でもその迷いは、決して無駄ではありません。むしろ、自分の人生をよりよくするために必要なステップです。
正解なんて、どこにもありません。
でも、「納得のいく選択」は、あなた自身の手で作っていけます。
「このままでいいのかな？」と思ったら、それはチャンス。
あなたの未来は、いつだってあなたの選択次第です。
小さな一歩で大丈夫。
今日から、あなたらしいキャリアを歩んでいきましょう。